Nous voici en février, les jours commencent à rallonger, mais à cette époque de l'année, notre organisme doit se défendre contre les conditions climatiques hivernales qui sont favorables à la prolifération et à la transmission des virus.

L'année 2020 a été très difficile en raison de la Covid-19, et en cette année 2021 nous avons du mal à nous projeter. Nous souffrons de lassitude, de « coups » de blues, de mal-être…

Pour faire face à cette situation génératrice de beaucoup d'angoisses, je vais essayer de vous aider en vous donnant régulièrement des conseils de bien-être.

Comment retrouver une lueur d'optimisme réaliste ?

Rester ouvert à la nouveauté n'empêche pas de voir les problèmes ni de s'inspirer de ce qui vous a aidés à les surmonter dans le passé. Pour cela, il est nécessaire de garder une vision du présent et de ses difficultés, mais de ne pas en faire un temps figé et sans issue. Chacun peut y contribuer.

  • Repérer les ressources qui par le passé vous ont aidés à aller mieux et à être créatifs/ves,
  • Encourager l'imagination, le rêve,

  • S'engager dans une cause qui nous tient à cœur,

  • Ouvrir les fenêtres, 

  • Observer la nature, profiter du moindre rayon de soleil, flâner lorsqu'on le peut,

  • Nourrir son esprit en diversifiant nos lectures,

  • Nourrir notre corps avec une alimentation équilibrée, varier les plaisirs et les couleurs dans notre assiette ;

  • Avoir un bon sommeil, car le corps se régénère pendant la nuit. Élaborer un rituel avant de se coucher pour se détendre un maximum ;

  • Se faire plaisir, penser à soi en  s'offrant une séance de réflexologie, une séance de reiki, d'énergétique ou un modelage  bien-être.

Comment échapper à l'emprise de la peur ?(environ 1 minute )

Lorsque vous avez peur, que vous êtes anxieux(e), vous pouvez alléger cette peur en donnant un petit coup à un pint du méridien appelé triple réchauffeur? Il gouverne la réaction de peur ou de fuite :

  • commencez à tapoter le dos de votre main, à mi-chemin entre le poignet et les doigts, en ligne avec le point vers lequel convergent votre annulaire et votre auriculaire,

  • Tapotez doucement pendant environ une minute. 

Si vous ressentez encore de la peur, recommencez sur l'autre main. Même s'il s'agit d'une peur ou d'une phobie ancienne, le fait d'utiliser cette technique à répétition commence à modifier le schéma énergétique sous-jacent.

N'hésitez pas, pensez à votre bien-être et contactez-moi !

Date: 
Jeudi, 25 février, 2021
Image: 
Quelques conseils en Bien-Être à Thénac

Harmonie du corps et de l’esprit